Selama masa pandemi Covid-19 pemerintah menganjurkan untuk bekerja dari rumah atau sering disebut Work From Home. Hal ini dilakukan untuk mencegah penularan virus covid-19. Bagi Sebagian orang work from home mungkin awalnya terdengar menyenangkan.
Namun, jika terlalu lama WFH kita tentu saja akan mengalami kejenuhan atau bahkan stress. Riset yang dilakukan oleh Persatuan Bangsa-Bangsa (PBB) pada tahun 2017 menunjukkan bahwa orang yang bekerja dari rumah rentan terkena stress dibandingkan orang yang bekerja dari kantor.
Untuk itulah penting untuk membuat kondisi rumah kita ideal untuk bekerja. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menyediakan minuman herbal hangat sembari bekerja. Minuman herbal ini tentu memberikan efek relaksasi kepada tubuh dan membuat kondisi tubuh menjadi optimal untuk bekerja.
Apa saja minuman herbal tersebut?
1. Chamomile Tea
Chamomile tea merupakan teh yang berasal dari bunga chamomile yang masih berkerabat dengan bunga matahari (Asteraceae), berwarna kuning putih dan memiliki ukuran yang kecil.
Teh Chamomile telah banyak dikenal sebagai bahan herbal yang memiliki manfaat sebagai penghilang stress dan anti inflamasi. Teh chamomile juga berfungsi sebagai penghilang rasa sakit perut dan mengatasi insomnia.
Dilansir dari Medical News Today, dalam sebuah penelitian yang dilakukan terhadap penderita penyakit jantung, 10 dari 12 pasien penyakit jantung dapat tertidur dengan nyenyak dan memiliki kualitas tidur yang baik setelah menkonsumsi teh chamomile. Studi lainnya menyebutkan para ahli memberikan saran untuk menkonsumsi teh chamomile secara rutin untuk dapat meredakan stress.
2. Lemon Balm
Lemon Balm merupakan minuman herbal yang masih satu kerabat dengan daun mint. Lemon balm telah terbukti bermanfaat dalam meredakan stress dan menghilangkan kecemasan. Aroma yang segar menimbulkan efek relaksasi yang dapat membuat tubuh lebih tenang dan relaks.
Lemon balm telah digunakan secara turun temurun oleh masyarakat sebagai penghilang rasa stress. “Lemon balm telah digunakan lebih dari 2.000 tahun lalu sebagai pereda stres alami. Meningkatkan level GABA, neurotransmitter yang diketahui memicu perasaan tenang," jelas pakar diet Mikka Knapp.
Selain memiliki fungsi sebagai penghilang stress. Lemon Balm juga memiliki berbagai khasiat. Khasiat lemon balm antara lain sebagai penghilang insomnia,mencegah jantung berdebar,menurukan diabetes, dan mengurangi nyeri akibat menstruasi.
3. Jahe
Jahe merupakan tanaman yang sudah tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Jahe memiliki banyak manfaat. Selain menghangatkan tenggorokan dan meredakan mual, jahe juga merupakan herbal yang punya manfaat mengatasi stres mapun rasa cemas. Dalam jahe terkandung Gingerol, antioksisan yang dapat menetralkan reaksi kimia berbahaya yang diproduksi tubuh saat kita stress.
Minumah jahe hangat juga cukup mudah untuk dibuat. Ada banyak cara untuk membuat minuman jahe atau teh jahe, mulai dari yang sederhana, yaitu dengan merebus jahe dalam air, hingga yang lebih sulit, yaitu mencampur air rebusan jahe dengan berbagai bahan lainnya.