Pandemi COVID-19 telah masuk ke bulan ke 7. Pandemi yang dimulai sejak bulan Maret 2020 ini membuat para pekerja diwajibkan untuk bekerja dari rumah atau istilah kerennya Work from Home. Para pekerja terpaksa untuk bekerja secara daring dan melakukan semua tugas dan kegiatan dari rumah. Tentu saja hal ini menjadi tantangan tersendiri dikarenakan tiap rumah memiliki kondisi yang berbeda-beda.
Work from Home tidak hanya dilakukan oleh para pekerja kantoran, namun juga dilakukan oleh guru dan siswa. Tentu saja kondisi ini membuat kita menjadi cepat letih dan bosan. Keletihan dan kebosanan yang kerap menganggu tentu saja berdampak pada produktifitas dan kualitas hasil pekerjaan yang kita lakukan.
Badan rasanya mudah Lelah dan pegal karena sering menatap layer selama work from home. Oleh karena itu diperlukan minuman seperti jus buah untuk dapat membangkitkan semangat selama work from home. Tentu saja, selain dapat membangkitkan semangat, juga dapat memberikan efek positive terhadap kesehatan.
Berikut 5 jus buah pembangkit semangat:
1. Jus Wortel
Jus Wortel jadi yang pertama kami rekomendasikan karena jus wortel memiliki kandungan zat yang dapat menjaga kesehatan mata. Selama work from home, mata tentu saja mengalami keletihan dikarenakan harus menatap layer laptop terus menerus. Meminum jus wortel dapat mengembalikan mata menjadi segar kembali. Wortel merupakan sayuran sarat vitamin yang mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C , vitamin E, serta vitamin K. Sayuran berwarna jingga ini merupakan sumber karotenoid atau beta karoten , kalium, serat, serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Jus Mangga
Mangga merupakan buah yang sering dikonsumsi dalam bentuk jus. Selain memiliki rasa yang manis dan menyergarkan, ternyata manga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh. Manfaat jus mangga antara lain dapat menjaga Kesehatan mata, menjaga berat badan tubuh,mencegah anemia, mengatasi masalah Kesehatan, dan masih banyak manfaat lainnya.
Minuman ini juga menjadi sumber vitamin A, C dan E, serta memiliki kandungan folat, B6, zat besi, hingga kalsium. Jus mangga juga mengandung antioksidan baik, mengandung phytochemical yang baik bagi kesehatan tubuh manusia.
3. Jus Pisang
Pisang merupakan tumbuhan tropis yang dapat dengan mudah ditemukan di Indonesia. Memiliki warna kuning dan daging yang lembut, pisang sering dikonsumsi menjadi beraneka macam makanan dan minuman. Kandungan potasium yang telah ada pada jus ini sangatlah baik sekali bagi peredaran darah. Kalium ini nantinya bisa membantu kita di dalam mengatur tekanan darah. Tentu, hal ini bisa meneka risiko tekena stroke yang bisa menyebabkan timbulnya penyakit jantung.
4. Jus Apel
Buah apel merupakan tumbuhan yang dapat beradaptasi di daerah yang memiliki kondusi sejuk bahkan pada cuaca dingin. Jus apel memiliki manfaat sebagai antioksidan alami. Apel diketahui dapat menjaga imunitas tubuh dan memperkuat antibody. Buah apel mengandung zat quercetin yang bertindak sebagai antiuoksidan yang kuat untuk mempertebal imunitas tubuh agar tubuh tidak mudah jatuh sakit hanya karena kelelahan dan kurang tidur. Selain itu, buah apel juga memiliki manfaat untuk menangkal radikal bebas hingga dapat memperbaiki Kesehatan pencernaan.
5. Jus Alpukat
Jus alpukat merupakan salah satu minuman yang digemari oleh masyarakat Indonesia. Alpukat memiliki khasiat untuk menurunkan tingkat stress dalam tubuh. Jus alpukat cocok untuk dikonsumsi selama work from home karena dapat mengurangi tingkat stress dan membuat relax. Selain dapat meredakan stress, jus alpukat dapat meningkatkan penyerapan nutrisi. Beberapa nutrisi larut dalam lemak, yang berarti bahwa mereka perlu dikombinasikan dengan lemak untuk dimanfaatkan. Vitamin A, D, E, dan K bersama dengan antioksidan seperti karotenoid adalah beberapa dari mereka yang perlu dikonsumsi dengan lemak. Manfaat jus alpukat memberikan semua lemak sehat secara dramatis dan meningkatkan nilai gizi makanan nabati lainnya.